便秘とは？

便秘は、便が排出されにくい、または排便回数が減って快適に出せないと感じる状態を指します。
一般的には、3日以上排便がない場合や、便が硬く排便するときに苦痛を伴う場合を便秘と呼ぶことが多いです。
便秘は誰でも経験することがありますが、長年の便秘や大変強い便秘は生活の質を大きく損なうことがあります。
便秘は、大腸内で便が正常に移動しないこと、正常に排出されないことが原因で発生します。便が大腸に長時間とどまると、水分が過剰に吸収され、便が硬くなり排便が困難になります。さらに、便秘は腹痛、お腹の張り、食欲不振などの症状を引き起こすことがあります。
最近の報告では便秘の人は、便秘ではない人より、心筋梗塞や脳卒中などの病気が多く、寿命が短いとまで言われています。便秘で、排便時に力むときに血圧が大きく上がって血管へのダメージが何十年も積み重なることなどが原因とされています。
昔は医療者たちも、たかが便秘と思っていましたが、健康のため、将来の寿命のためにも、できるだけ本気で改善を目指すべき立派な病気という認識に、変わってきました。

便秘の原因

便秘の原因は多岐にわたりますが、主な原因は以下の通りです。

以上のように、便秘の原因は多彩で、人によって異なります。大事なのは原因をきちんと把握したうえで、治療やお薬を検討することです。

危険な便秘のサイン

便秘が深刻な健康問題のサインであることもあります。以下の症状が見られる場合は、すぐに医療機関を受診してください。

• 血便や黒い便
• 激しい腹痛や嘔吐
• 急激な体重減少
• だんだん悪化する便秘
• 明らかにおかしいと感じる便秘

便秘は一般的には軽い症状ですが、上記のような危険なサインがある場合は、市販薬等を試さず、直ちに医師の診察を受ける必要があります。大腸がんなど重篤な病気の可能性があるからです。

便秘に効く食べ物

通常の便秘を改善するためには、まずは食事の改善が一手です。以下の食材を積極的に取り入れましょう。

便秘を解消するためには、バランスの取れた食事が欠かせません。
他に、ヒマシ油という油が便秘治療の民間療法で昔から有名ですが、オリーブ油でも似たような効果を得られると言われています。毎日摂取しても問題のない健康的な油でも似たような効果が得られるかもしれません。
お薬に頼らず治す方法を試したい方は、以上のようなことを参考にしてみてください。

便秘に効く生活習慣

生活習慣の改善も便秘解消に役立ちます。

色々な方法がありますが、取り入れられそうなものから試してみてくださいね。

便秘薬の種類｜こんな方にはこの薬

便秘薬にはさまざまな種類があります。便秘薬は市販薬でも病院のお薬でも似たような名前が付いていることが多いので、考え方は同じです。大事なのは、症状や原因に応じて適切な薬を選ぶことです。

2020年前後から様々な新しいタイプの下剤が発売されたため、病院に行くと色々なお薬が出される可能性がありますが、ひとつだけおさえておきたいのは、市販薬でも病院のお薬でも、依存性・耐性のある刺激性下剤を毎日使うようなことはできれば避けたいということです。

便の細さが気になる方へ

便秘と似た症状として、便の細さを心配している方も多いです。大腸のどこかで便がスムーズに通過できないことを示すサインで、以下のような原因が考えられます。

便の細さは、全く問題ないことも多いのですが、大腸がんなどの大きな病気があることもあります。便の細さが続く場合は、検査すべきかどうか、専門の医師に相談することが重要です。
大腸カメラ検査を直近で受けていない場合は、基本的に一度大腸がんの否定のために大腸カメラ検査を受けて頂くことをおすすめします。

便秘についてよくあるご質問

立川で便秘や便の細さでお悩みの方へ

危険な便秘ではない、通常の便秘でお悩みの方は、まずは食事や生活習慣の見直しを行ってみましょう。
それでも改善しない場合は、ぜひ当院へご相談ください。当院では、総合内科専門医・消化器病専門医が専門的な診断と治療を提供していますので、ぜひご相談ください。
もし大腸がんの否定のため大腸カメラ検査が必要になった場合も、当院では徹底的につらさやはずかしさなど、ご負担の少ない大腸カメラ検査を様々な工夫をこらして提供しておりますので、安心してご相談ください。