胸やけの悩み、一人で抱え込んでいませんか？

「胃のあたりが焼けるように熱い」「食後に酸っぱいものがこみ上げてくる」…そんな胸やけの症状、我慢していませんか？
胸やけは、決して珍しい症状ではありません。多くの方が日常的に経験し、悩んでいるものです。しかし、その不快感から、食事や睡眠など、日常生活に支障をきたしてしまう方も少なくありません。
胸やけの原因は様々ですが、適切な対処法を知り、早期に改善することで、快適な生活を取り戻すことができます。
この記事では、胸やけの症状や原因、そして具体的な対策について、専門的な知識を交えながら、わかりやすく解説していきます。ぜひ最後まで読んで、胸やけの悩みを解決する一歩を踏み出しましょう。

胸やけの症状チェックリスト

胸やけは、みぞおちのあたりから胸にかけて、焼けるような、熱くなるような不快感が生じる症状です。人によって感じ方は異なり、「チリチリする」「締め付けられるような感じ」「熱いものがこみ上げてくる」などと表現されることもあります。

また、胸やけ以外にも、

• げっぷ
• 呑酸（酸っぱい液体が上がってくる感じ）
• 胸のつかえ感
• 吐き気
• のどの違和感

などの症状を伴うこともあります。
これらの症状は、食後や前かがみになった時、就寝時などに悪化しやすい傾向があります。

その胸やけ、放置すると危険なことも？

「そのうち治るだろう」と、胸やけを放置していませんか？

実は、胸やけを繰り返していると、食道に炎症が起こる「逆流性食道炎」という病気が悪化してしまうことがあります。つよい逆流性食道炎を放置すると、まれに食道が狭くなったり、潰瘍ができたり、食道がんのリスクが高まることも。

また、胸やけと似たような症状を引き起こす病気として、狭心症や心筋梗塞などの心臓の病気も考えられます。救急外来に胸やけで受診され、逆流性食道炎の診断で帰宅後、強い胸痛となって再度受診され、心筋梗塞だったと言う事例も何度か聞いたことがあります。

「ただの胸やけ」と軽く考えず、気になる症状がある場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。

胸やけの原因、実は様々なんです

胸やけは、主に胃酸が食道に逆流することによって引き起こされます。しかし、その原因は一つではありません。

これらの要因が複雑に絡み合い、胸やけを引き起こしている可能性を考え、検査や治療をしていきます。

胸やけの原因別に対策を知ろう

胸やけの原因は様々ですが、その原因に合わせた対策をとることで、症状を改善することができます。

食生活の乱れが原因の場合

• 脂肪分の多い食事、アルコール、コーヒー、炭酸飲料などを控える
• 規則正しい食生活を心がける
• 腹八分目を意識する
• 就寝前の食事を避ける

生活習慣が原因の場合

• 禁煙する
• 適度な運動を心がけ、肥満を解消する
• 前かがみの姿勢を避ける
• 食後1-2時間は横にならない（寝る前1-2時間は食事しない）
• 少し頭を高くして寝る
• 寝るとき、可能なら体の左側を下にして寝る

ストレスが原因の場合

• ストレスを解消する方法を見つける（リラックスできる趣味を持つ、十分な睡眠をとるなど）
• 必要に応じて、医療機関に相談する

加齢が原因の場合

• 食生活や生活習慣を見直し、胃に負担をかけない生活を心がける
• 症状がひどい場合は、医療機関に相談する

病気が原因の場合

• 医療機関を受診し、適切な治療を受ける

つらい胸やけ、病院での治療も選択肢の一つ

「生活習慣を改善しても胸やけが治らない」「市販薬を飲んでも効果がない」という場合は、医療機関を受診し、適切な検査・治療を受けることをおすすめします。
医療機関では、問診や胃カメラ検査・心電図検査・採血などを行い、胸やけの原因を特定します。その上で、原因に応じた薬物療法や生活指導などを行えます。

主な治療法

胸やけの検査、つらくないってご存知ですか？：胃カメラ検査の必要性

「胃カメラは怖い」「つらい検査は避けたい」

そう思って、病院への足が遠のいている方もいるかもしれません。しかし、内視鏡検査（胃カメラ検査）は、怖い病気を除外したり、胸やけの原因を特定して、適切な治療を行うために非常に重要な検査です。
近年では、技術の進歩により、内視鏡は大変細く、柔らかく、それでいて大変高画質になっています。そのため、以前よりも苦痛が少なく、スムーズに検査を受けられるようになりました。
また、当院では、経験豊富な医師が、患者様の負担を最小限に抑えながら、丁寧な検査を行っています。別稿に譲りますが、ほとんどの皆様が鎮静剤を使用して、つらくない安全な検査を受けておられます。
立川で胸やけに対する内視鏡検査をお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。

胸やけになりやすい食べ物、今日から気を付けてみませんか？

胃カメラ検査の結果、逆流性食道炎と言われたが軽度なので一旦生活習慣の改善を、と言われる方も多いかと思います。
胸やけを予防・改善するためには、食生活の見直しも大切です。

胸やけを悪化させる可能性のある食べ物

• 脂肪分の多い食品（揚げ物、炒め物、肉類など）
• 香辛料や刺激物（唐辛子、わさび、カレーなど）
• 酸味の強い食品（柑橘類、トマトなど）
• アルコール
• コーヒー
• 炭酸飲料
• チョコレート
• ミント

これらの食べ物は、胃酸の分泌を促進したり、胃と食道のつなぎ目を緩めたりするため、胸やけを引き起こしやすくなります。

胸やけに良い食べ物

• 野菜
• 果物
• 豆腐
• 白身魚
• お粥
• うどん

これらの食べ物は、胃に優しく、消化が良いので、胸やけの症状を和らげる効果が期待できます。
全部を覚えておくのは大変ですので、ちらっと見て、なんとなく頭の片隅において頂けたらと思います。バランスの良い食事を心がけ、腹八分目を意識することが大切です。

生活習慣の見直しで、胸やけを予防しよう

食生活だけでなく、生活習慣も胸やけに大きく影響します。

胸やけを予防するための生活習慣

• 禁煙する
• 適度な運動を心がける
• ストレスを溜めないようにする
• 寝る2～3時間前には食事を済ませる
• 寝る直前に飲食しない
• 食後すぐに横にならない
• 猫背にならない
• 寝る時は、頭を高くする、可能なら左側を下にして寝る
• 肥満を解消する
• 締め付けの強い服装を避ける

これらの生活習慣を改善することで、胸やけの予防だけでなく、健康な体作りにも繋がります。

胸やけの症状、専門家への相談が安心への近道

胸やけは、日常生活に大きな影響を与える可能性のある症状です。
「もしかしてただの胸やけではない大きな病気かも？」「どんな治療法があるの？」など、不安や疑問を感じたら、一人で悩まず、医師に相談しましょう。
医師による適切な診断と治療を受けることで、安心して胸やけの症状を改善することができます。

当院では、あなたに寄り添った胸やけ治療を提供します

立川にある当院は、消化器内科の専門医が、つらくないことにこだわった内視鏡検査（胃カメラ検査・大腸カメラ検査）をはじめ、患者様の症状やご希望に合わせた、きめ細やかな胸やけ治療を提供しています。

経験豊富な医師が、最新の医療機器を用いて、丁寧に検査と治療を行います。

「胸やけがつらい」「胃カメラを受けるのが不安」という方も、どうぞお気軽にご相談ください。

あなたの健康な毎日を、私たちが全力でサポートいたします。

胸やけについてよくある質問